top of page

Perché affidarsi ad un professionista della nutrizione e dello sport

Affidarsi ad un nutrizionista o ad un personal trainer può essere utile in presenza di obiettivi estetici, ma non bisogna dimenticare che alimentazione e movimento sono alla base dello stato di salute dell’essere umano. Un soggetto che mangia male e che vive una vita sedentaria non è un soggetto in salute, anche se non presenta patologie in atto.

 

L’obiettivo primario è quello di far lavorare bene il nostro corpo attraverso degli esercizi mirati ed un alimentazione adeguata, il tutto in maniera personalizzata, perché ogni soggetto è diverso dall’altro.

 

La figura del biologo nutrizionista può insegnarti quali sono i tuoi veri bisogni nutrizionali e come soddisfarli in modo da condurre una vita sana e attiva.

​

La figura del personal trainer può aiutarti ad usare al meglio il tuo corpo, potenziandolo e rendendolo più efficiente.

​

Una dieta bilanciata e personalizzata ed un piano di allenamento su misura possono massimizzare il tuo benessere psicofisico e prevenire le patologie cronico-degenerative.

Sulla bilancia

Dieta e attività fisica sono uno stile di vita

Spesso la dieta viene associata ad un breve periodo di semi-digiuno che ha lo scopo di riparare ai danni di un'alimentazione scorretta e protratta per un anno intero. Lo stesso vale per l’attività fisica: le palestre sono sempre piene prima dell’estate e dopo le festività, poi puntualmente si svuotano.

 

In realtà dieta e attività fisica devono essere intesi come uno stile di vita e come tale devono essere portati avanti con costanza.

 

È quindi inutile, se non dannoso, imporsi regimi dietetici estremi o allenarsi fino a quando non si hanno più forze per brevi periodi di tempo; bisognerebbe piuttosto integrare uno stile di vita sano alle proprie esigenze, in modo da creare un piano alimentare e uno di allenamento ottimali ma sostenibili nel tempo.

1.png

Analisi del sangue

Al fine di sviluppare una dieta il più possibile personalizzata , tenendo conto di eventuali carenze o condizioni fisiopatologiche, incoraggio i miei pazienti a portare delle analisi del sangue svolte fino a 3 mesi prima della visita. 

​

Le voci richieste sono:

  • emocromo con formula

  • glicemia e insulina

  • colesterolo totale, LDL, HDL e trigliceridi

  • transaminasi e bilirubina totale e frazionata

  • creatinemia, albuminemia, uricemia, omocisteinemia

  • sideremia e ferritina

  • FT3, FT4, TSH

  • Na, K, Ca, Mg, P, Vitamina D

  • proteina C reattiva

2.png

Diario alimentare

Per comprendere meglio le abitudini alimentari del paziente consiglio la compilazione di un diario alimentare per almeno 4 giorni.

 

Il diario alimentare è quello strumento che permette di tenere traccia di ciò che si mangia o si beve durante la giornata. 

 

È molto utilizzato dai biologi nutrizionisti per imparare a conoscere le abitudini alimentari del paziente, in modo da mettere in luce eventuali errori ma anche tenere conto di preferenze alimentari che potranno essere inserite nella dieta.

 

Inoltre, è uno strumento largamente consigliato a tutti, poiché ci permette di prendere coscienza di ciò che si mangia e in che quantità, oppure anche per aiutarci a ricordare quante volte un alimento è stato consumato durante una settimana.

 

Qui sotto trovi un file pdf scaricabile contenente un diario pre-impostato e le relative istruzioni per compilarlo.

pexels-karolina-grabowska-4195410.jpg
bottom of page